扯鈴是中國傳統的民俗技藝之一，不需花費太大力量，是一種適合男女老少的運動。據說最早在唐朝的時候，就已經在全國各地流行了，但是一直到明朝的時候，才有描述扯鈴的文獻出現。古時候又叫扯鈴為「空鐘」、「天龍」、「抖牛」、「地鈴」、「空竹」、「響鈴」等等的名稱，但現在一概統稱為「扯鈴」。在明朝萬曆年間，劉侗和于奕正同撰的【帝京景物略】中，就有提到扯鈴的一篇文章：「楊柳兒枯，抽陀螺；楊柳兒青，放空鐘；楊柳兒死，踢毽子；楊柳兒發芽兒，打鈸兒。」裡面所說的「空鐘」，指的就是現在的扯鈴。

在以往中國雜耍表演中，有耍、變、練三大技藝；耍是耍罈子，變是變戲法，練是練扯鈴。可見扯鈴在中國的民俗技藝中，佔有重要的地位。而扯鈴也變成了一種風行的運動，特別是在農曆年後，大街小巷充滿了玩扯鈴發出的嗡嗡聲。

不僅是在中國，連在國外，也都有扯鈴的蹤跡。日本小說「宮本武藏」中，就有一段這樣寫著：「一個陀螺，發出嗡聲，飛上五月的晴空。飛上天後，消失於情朗的天空，看不見了，只剩嗡聲，不久又落下，陀螺一如活動，停在大步走在沿鴨江街道上的主人肩上，仍旋轉著。停止旋轉後，傾斜於肩，並不落．．．．．．」這個會飛上天空，會發出聲音的陀螺，就是中國傳入日本的扯鈴了。

在十八世紀的時候，扯鈴傳入了英國，頓時，全英國的人民都迷上了這個神奇的玩意，就把扯鈴稱之為「兩根棍子上的精靈」。後來傳到法國時，法國人就把扯鈴改用璃瓷土製成，公開表演。前些年前，台灣有一位陳金銘老先生就以一手「巧抖空竹」隨著李棠華特技團到國外表演，享譽國際。

民國六十五年，臺灣省教育廳為落實貫徹推展民俗體育活動，函請各縣市政府舉辦民俗體育運動比賽，民俗體育運動逐漸在台灣各地蓬勃的展開，成果顯著。又民國七十年組成「中華民國青少年民俗運動出國訪問團」應邀參加菲律賓馬尼拉市舉行的地二十四屆國際體育健康、休閒年會中表演，之後又陸續的多次演出。獲得各國人士的一致好評。

這二十年來也漸漸有不少民俗表演團體出國表演，讓扯鈴揚名國際。至於國內，近年來由於民俗體育的推廣，扯鈴已比過去普遍許多，只不過扯鈴的製作漸漸的被機器取代。但是，卻也不減低扯鈴在民俗技藝中的重要性。

 

 

運鈴→左棍舉高使線成垂直→右棍在鈴之右下方輕壓，使鈴緩緩上升，鬆緊線可使鈴緩緩上下自如，可連續3~4次。
2.金雞上架

運鈴→向左踏一步→左棍舉高使線拉直→使鈴跑至右棍上，用右棍端上下來控制鈴，速度減慢時往前倒下→再向右踏一步→繼續運鈴。
3.金蟬脫殼

運鈴→左棍橫放胸前→右棍繞由外往內繞經鈴軸→再由外往內繞→反一個方向經過鈴軸→左棍倒下→繼續運鈴。
4.大鵬展翅

運鈴→向左踏一步→二棍成一直線，繼續扯動→右手用力往上提，使鈴轉速，離線微向上，右手棍線準備再接鈴→左手伸直，可連續做此一動作。

運鈴→右棍放在左棍下使棍頭張開→彈高至右下方→瞬間二棍張開使線拉直用右上方接鈴→再彈高→右棍微提高在鈴之由上往下繞（套），繼續運鈴。
6.龍上九天 ．(直上青雲)

上架後→右棍將鈴往身體右上空彈高→瞬間右手舉直左腳向右前方踏半步，使棍繩拉直在身體之右側→鈴掉在右棍頭線上→向右踏一步，繼續運鈴。
7.雲霄飛車

運鈴→雙棍在胸前往右輕劃一圓圈→則右線在外→再順時鐘劃一圓圈右線在內。
8.左右日月 ．(金雞飛渡）

金雞上架後→左棍放下來→使鈴飛渡到左棍→再跳回右棍，互相交替，兩肘關節夾在身體，則更能勝任，結束時，左手再舉高成金雞上架，右棍倒下，向右踏一步即成。

上架後→右手舉高自轉一圈。
10.仰觀星月

運鈴後高跪→雙手舉高使鈴從左手臂與左耳間繞至背後(右手臂和右耳間亦可)。
11.金雞旋繞

上架→微彈高→棍由內往外繞一圈再上架。
12.一道彩虹

運鈴→鈴靠右棍頭→瞬間往左上方劃出，鈴會順著線跑至左方→繼續運鈴。
13.二棍架輪 ．(金十字架)

運鈴→將鈴彈高二棍交叉，使鈴落於交叉點滾動→彈高→平沙→套鈴。
14.挑雞蛋

運鈴→向左轉二棍倒併在一起置於右手，放在右肩上(類似挑扁擔)。
15.火車過山洞

完成挑雞蛋之動作，將它放在胸前，兩腳踏過，使身體穿過，注意線勿碰觸身體。

上架→右腳伸出，右上架往右腳下過彈起，用左上架接→左腳伸出，左上架從左腳下過彈起，用右上架接，可交替多做幾下。
17.雙膝跳

運鈴→左轉一圈成平沙→左棍在背後提高→雙腳踏過將線放在膝後，左棍再往前，二棍斜外撇→互相交替將鈴在左右棍線上彈跳→結束時返回。
18.快馬加鞭

運鈴之後→左腳踏過鈴軸線→繼續運鈴。

運鈴→右棍穿線→左棍再穿線，使鈴在兩棍之中間→右棍微提高→拿到鈴之左邊，瞬間將鈴彈出→繼續運鈴。
20.海豚跳躍

上架後→右棍往下倒→左棍在上微向上拉提→使鈴從右棍滑向線上再跳回右棍。
21.紡棉花．(特別快車)

運鈴→右線在外→右線由外往內繞穿洞壓左棍頭下之線→使鈴跳至左線→右棍繼續繞著鈴且壓線，結束時返回。

運鈴→向後轉一圈→使鈴靠左棍頭→右腳舉過鈴軸→左棍微向上提，將鈴彈過腳落在右邊再滑至左棍，繼續做三次→恢復時再向後轉一圈→繼續運鈴。
23.金雞看天．(看太陽)

運鈴→向右踏一步→右棍在線之右邊壓鈴軸→作弓箭步→右棍將鈴推舉到眼上方→左棍將線拉直，結束時返回。
24.姜太公釣魚

運鈴→右棍穿線→向右踏一步→右線繞鈴→兩棍擺在一起，結束時返回。

運鈴→左棍橫放胸前→右棍線由內往外壓(在鈴之上方)→瞬間左棍往前壓，旋空經過，鈴往身體方向提高→使左棍在上，右棍在中，鈴在底下轉，此時右手離棍，結束時返回。
26.雙肩跳

運鈴→向左踏一步→將右棍舉高→繞過脖子往前舉，此時左棍要橫放且讓鈴靠在左棍頭→左手往右上方微彈，使鈴跳至右線上→再跳回左線上→可交替互跳→結束時返回。